タイコシキマッサージサロン マヒナ
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マヒナ(Mahina)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 19:12:14.0
- マグネシウム摂取していますか？
- こんにちは、伊藤です♪
マグネシウム意識して摂取されていますか？(^^)
筋肉の緊張を緩める栄養素として有名ですが
不足しやすいミネラルの一つと言われています☆
筋肉の調整以外にも、エネルギーを作ったり、
眠りのホルモンの合成を助けたり身体の中で
沢山働いてくれます！
【マグネシウム不足チェック】
・偏頭痛がある
・目の下がぴくぴくする
・足がつる
・ストレスを感じる事が多い
・チョコレートが食べたくなる
・眠りが浅い、寝付けない
・飲酒や喫煙習慣がある
・疲れやすい
・集中力が下がる
【マグネシウムの働き★】
・300種類以上の酵素を活性化させる
・骨や歯を丈夫にする
・気持ちを安定させる
・血液をサラサラにする
・筋肉の動きをスムーズにする
・体温、血圧の維持
食品から摂取する方法と
お風呂に入浴する際にエプソムソルトや死海の塩を入れる方法があります☆
お湯に溶けたミネラルは、イオン化してお肌から吸収され体調を整えてくれます(^^)
（血行促進、身体を芯から温める、浮腫解消、デトックス、お肌健やかに保つ）
お身体の内側と外側からぜひ取り入れてみてください♪
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