更年期におすすめ　セルフ灸：2024年4月5日｜ウィメンズヘルスサポート鍼灸院のブログ

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ウィメンズヘルスサポート鍼灸院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-05 13:01:48.0

更年期におすすめ　セルフ灸: こんにちは、お久しぶりです。
桜が満開で春めいてきましたね！

今日は女性の更年期についてお伝えしたいと思います。

女性の更年期とは、必然的な卵巣機能の低下に伴って、ホルモンバランスが乱れ、
同時に自律神経のバランスも崩れるため、様々な不調が現れてくることをいいます。
女性は避けようのない時期が更年期です。

なぜ、ホルモンバランスが乱れると自律神経のバランスも乱れるのかというと…

卵巣は寿命の短い器官で、初経から3～40年で機能を停止し女性ホルモンを分泌しなくなります。
卵巣から分泌される女性ホルモンには、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の二種類のホルモンがあります。
この２つのホルモンは、通常は脳からホルモンをだすよ！という刺激を受けて卵巣から分泌されます。
ですが、時期を経て卵巣は時期を経てホルモンを出せなくなってしまっています。
すると、脳はさらにホルモンを出す指令を出し、それでもホルモンが出ない状況に脳(視床下部)が
パニックをおこす→すると自律神経も乱れ、更年期には以下のような症状が出ると言われています。

ほてり・ホットフラッシュ
発汗・寝汗
安静時動悸
不眠（入眠困難・中途覚醒）
肩こり・腰痛
焦燥感
気分の落ち込み・うつ
過活動膀胱
等様々です。

更年期に特有の症状を軽減してダメージを受けないためには、卵巣機能に頼らず血中の女性ホルモン濃度を適度に保ち、視床下部機能を安定させることポイントです。
そこでお助けのツボを今日はご案内したいと思います

◎更年期特有のホルモンバランス調整には　照海（しょうかい）
◎更年期の睡眠障害には　太衝（たいしょう）足三里

入眠困難、途中覚醒、寝汗に陥りがちな更年期ですが太衝のツボ反応と密接な関係があり、ツボ押しだけでも飛び上がらんばかりに痛がったりしたらぜひセルフケアに取り入れてみてください。

セルフケアには灸がおすすめです！薬局でも販売されている台座灸。
ぜひお試ししてみてください！