姿勢改善ストレッチ専門店 Balance Stretch【バランスストレッチ】PD浜松町店
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バランスストレッチ プロデュース 浜松町店(Balance Stretch PD)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-26 11:05:01.0
- ストレッチの違いについて！！
- こんにちは！
姿勢改善専門店balancestretch PD浜松町店です。
本日はストレッチの違いについて書かせていただきます。
運動前に行う『ウォーミングアップ』や運動後に行う『クールダウン』と言った言葉は、聞いたことがある方がほとんどだと思います。
『ウォーミングアップ』と「クールダウン』では行うストレッチの違いが出てしまいます。
『ウォーミングアップ』に関しては動的ストレッチと言われること多いストレッチです。
筋肉の柔軟性や関節の可動域をあげることで筋肉が動きやすい状態になります。
例 ブラジリアン体操 ラジオ体操など
『クールダウン』に関しては静的ストレッチを言われることが多いストレッチです。
疲労している筋肉を伸ばしてあげることで血流の流れがよくなって老廃物を流してくれること疲労をとっていきます。
例 セルフストレッチ
どちらも必要なことですが両方を行うと時間がかかります。
プロのストレッチに任せて同時に解決していきませんか？
ご予約お待ちしております。
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