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投稿日：2024-12-17 09:38:47.0
- O型に合う血液型ダイエットは
- O型は赤身の肉も適してる！
集中力があり欲望にストレートな性格が多いのがO型の特徴。人間の原始の血液型といわれるO型は消化酵素が豊富にあり、胃酸の分泌も盛んです。
また、タンパク質をベースに作られたO型の体は代謝が高く、たくましい体型であるのが特徴。
・O型に適した食材は
赤身の肉（牛肉、ラム等）、タラ、ブリ、青魚、海藻類、タマネギ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、ベリー系、プルーン
・O型が避けたほうがいい食材は
小麦製品（特にパン、ケーキ、パスタなど）、タコ、乳製品、カリフラワー、きゅうり、しいたけ、梨、アボカド、ココナッツ、オレンジ、カシューナッツ、ピスタチオ
O型の場合、野菜のみのダイエット法は合いません。痩せやすい体質になるには、高タンパク質＋炭水化物少なめな食生活がベスト。
・O型に適したエクササイズは
ハードな有酸素運動や筋トレ系が◎。ジョギング、エアロバイク、ボディビル、格闘技系、水泳などで汗をたっぷりかくことでドーパミンの分泌を促し、メンタル面でも良い効果が得られます。
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