コバヤシセイコツイン シモウサナカヤマ
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 千葉県市川市鬼高２－１１－８
- 下総中山駅徒歩５分［小顔/眼精疲労/猫背/頭痛/腰痛/ダイエット/マタニティ整体/鍼灸]
小林整骨院 下総中山のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 08:53:21.0
- 適切な睡眠時間について◎
- 今回は仕事・育児・家事などで多忙な方がなりやすい、睡眠不足についてお話していきます。
まず始めに適切な睡眠時間をお伝えいたします。
個人差・季節・年齢・といった、体質や環境によっても異なりますが、大体6～8時間と言われております。
適切でない睡眠を取ると身体に悪影響を及ぼします。
情緒不安定・・・不安・混乱が起きやすく抑うつ傾向になりやすく、長期間睡眠不足だと不安障害やうつ病など発症するリスクが高まります。
生活習慣病のリスク・・睡眠不足（3～4時間睡眠）を二日続けると食欲抑制ホルモンの分泌が減少し食欲増加傾向になります。
長期間睡眠不足だと、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすいです。
集中力の低下・・・睡眠に支障があると倦怠感・食欲・集中力の低下が起こりやすいです。
過眠・・・夜寝ているのにも関わらず、日中に眠気がきてしまい、目を覚ましてられない状態になってしまうことです。
しかし十分睡眠時間を確保していても過眠となってしまうことがあります。
次回は睡眠不足に効くツボについてお話していきます
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【腰痛/反り腰根本改善スペシャル】全身整体+骨格矯正 45分6500円→
|
投稿者
小林整骨院 下総中山
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-27
-
●2025-11-27
-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（63）
- 2025年10月分（79）
- 2025年9月分（92）
- 2025年8月分（82）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（18）
- 2025年3月分（17）
- 2025年2月分（17）
- 2025年1月分（17）
- 2024年12月分（17）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（38）
- 2024年6月分（36）
- 2024年5月分（32）
- 2024年4月分（33）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（15）
- 2024年1月分（14）
- 2023年12月分（17）
- 2023年11月分（13）
- 2023年10月分（16）
- 2023年9月分（2）
もっと見る
小林整骨院 下総中山のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,500 【１日3名限定◎お身体のお悩みに】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿4400→
|
|
新 規 |
¥2,800 【1日3名限定◎お顔のお悩みに】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で6000→
|
|
新 規 |
¥5,000 【人気No.2/美容鍼】全身整体×美容鍼 体とお顔どちらも整う 75分11000→
|
|
新 規 |
¥3,300 【腰痛/反り腰根本改善スペシャル】全身整体+骨格矯正 45分6500円→
|
|
新 規 |
¥3,300 【肩コリ/肩甲骨こり/猫背改善スペシャル】整体＋骨格矯正 45分6500円→
|
|
新 規 |
¥3,000 【マタニティ整体】妊娠中の首肩コリ/腰痛◎マタニティ整体 60分6000円→
|
