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ひまわり整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-28 16:35:46.0
- 春は自律神経の乱れに注意！
今週末からだんだん暖かくなってくるみたいですね(*^^)v
そんな春ですが、「身体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」など心身の不調を感じる方が多いようです(>_<)
これらの不調は朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる、自律神経の乱れが原因かもしれません。
そこで今回は『自律神経』に関するお話です！
【春に感じやすい不調ランキング】
1位 ： 昼間眠い
2位 ： 身体がだるい
3位 ： イライラする
4位 ： 肩がこる
5位 ： 気分が落ち込む
6位 ： ゆううつ感
7位 ： 倦怠感
8位 ： 目覚めが悪い
9位 ： 不安感
10位 ： 腰痛
春にこのような不調を感じる人は約９割で、身体の多岐にわたっているのが特徴です。
また、自律神経の乱れが原因の場合は、症状が複数同時にあらわれることも多く、
日によって症状に軽い・重いなどの違いもあります。【なぜ春に不調を感じるの？】
春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、
身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。
この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、
肩や腰が痛くなる、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。
さらに、春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。
普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。
次回は、自律神経を整えるアドバイス等をご紹介しますね(^^)/
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