はじめ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 12:08:02.0
- 女性必見！生理後1週間は体重が減りやすい時期です！
- こんにちは
ダイエットをしててなかなか体重が思うように落ちない方っていらっしゃると思います。
実は生理後1週間は体重が時期になるって知ってました？
理由としてはプロゲステロンと言うホルモンの分泌が終わりエストロゲンが増えてきます。
エストロゲンは肌のハリ、ツヤをキープ体やメンタルを安定させる働きもあります。
また生理後すぐのエストロゲンの作用で代謝を高め余分な水分や老廃物を身体の外へ
排出しやすくなるのでダイエットに効果があると言われています。
また食事面でいくと腸内環境をよくしていきたいので食物繊維を取ることをおススメします。
食物繊維は、キノコ類、ゴボウなどの野菜、海藻類や果物に多く含まれます。
それ以外では筋肉を作る為のタンパク質や代謝を高めてくれるビタミンB群、ミネナル分を豊富に取る
事でダイエット効果は高まります。
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柔道整復師
タブモト タブモト
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