はじめ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-03 15:54:17.0
- 産後で起こる事とは！？パート1
- こんにちは
産後で身体に起こる事はどのようなものがあるかと言うと。
結論から言うと「身体面・精神面・環境面」において対応できている状態が産後ケアだということです。
【身体面】では
筋肉量の低下
妊娠中は運動不足になりがち(約10か月)おなかの周りに脂肪がつきやすい
大腰筋は1回の出産で30％筋力が落ちると言われている
さらに引き延ばされた筋肉は大きく緩み、筋肉量の低下を助長させる
→腰痛・膝痛など・・・動きに対して身体が支えられないので負荷がかかります。
関節の緩み
卵巣・子宮・胎盤などから分泌される女性ホルモン(リラキシン)によるもの
産道を作るリラキシンが恥骨結合を弛緩させて骨盤を開く
開くということは当然骨についている靭帯もゆるめるし、体幹の靭帯のゆるみが連動してほかの
身体の部位の不調を引き起こすきっかけにもなる
→恥骨痛・腱鞘炎など・・・関節の可動域が極端に狭くなったり広がったりして負荷がかる
等、筋力低下や関節の緩みが出るだけでも身体の不調は出てきます。
なのでケアとしては適度な運動やトレーニングをいれて筋力をあげていくことが大事になってきます。
続きは次回また投稿します！！
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