はじめ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-27 10:06:58.0
- 坐骨神経痛
- こｋんいちは
坐骨神経痛でお尻周りの痛みやしびれに悩まされた方はいらっしゃいますと思います。
では坐骨神経痛になった場合、このようなケアを心がけてみてください。
1，ストレッチと運動
ストレッチと運動をする事で筋肉の柔軟性が出てきて神経への圧迫力が軽減されます。
2，姿勢改善
長時間の同姿勢や悪い姿勢が続くと神経の圧迫に繋がりますので座る椅子の高さ等を調整したり
座り方等を意識してみてください。
3、温熱
お風呂などにしっかりつかり温めて血流をよくして筋肉の緊張をとったり痛みの緩和に効果があります。
坐骨神経痛はほっとけば痛みが中々改善されづらかったりしますのでコツコツとケアをして行くことが
非常に大事になってきます。
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タブモト タブモト
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