ビヨウセイタイサロン エクラ
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エクラ(eclat)のブログ
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投稿日：2024-02-15 09:11:45.0
- 無性に甘いものが食べたくなる人◯◯不足！？
- こんにちは！
マタニティ産後専門整体サロンeclat(エクラ)のえり先生です^ ^
今日は栄養のお話です！
甘いもの無性に食べたくなる時ってないですか？？
スーパー行ったらデザートコーナーで足が止まっちゃう！
ケーキ屋さんの前通ったらつい買っちゃった！など。
そんな時って《タンパク質》が不足してるかもです！タンパク質って肉や魚、卵、大豆、乳製品に多く含まれるんですが
摂取目安は体重×1g！(1日)
ダイエット中の方で体重×1.5gと言われています。
50kgの方で50g～75gってことですね。
例えば、魚・鶏豚牛のお肉100gで15～20g
ゆで卵1個で約6gですが、みなさん体重分のタンパク質摂れてますか？？
お客様に聞いているとなかなか摂れてない方が多いです。。
タンパク質がしっかり摂れると無駄に甘いものを欲しなくなるかもですね！
お手軽に魚肉ソーセージやサラダチキンなどをおやつにしたり
食事で摂っていただくのがベストですが
足りないな～と思う時は
ムキムキ志望の方じゃなくてもタンパク質摂取という目的で
プロテインを飲むのもオススメですよ！
(タンパク質摂りすぎは太るので注意してね！)
バストアップ整体ではバストに栄養を送らないとなので
こんな栄養のお話もしてます^ ^
甘いもの食べすぎて太っちゃうー！ってお悩みの方は
一度タンパク質の摂取量、見直してみてね！
【サロン情報】
奈良県三郷町立野北1-22-33 ステイザテラス王寺102号室
妊産婦専門整体サロン eclat(エクラ)
駐車場1台有り
【営業日】(不定休有り)
月曜～金曜
9:30～16:00
土曜
9:00～18:00
#産後 #マタニティ #骨盤矯正 #整体 #リンパ #リンパマッサージ #オイルマッサージ
#肩こり #腰痛 #ストレッチ #バストアップ #姿勢改善
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