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ディガロ(digalo)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-11 20:56:57.0
- 不溶性食物繊維とは？
今回は不溶性食物繊維について
不溶性食物繊維とは？？
・腸内毒素と結びつき排出される
・病原菌などの微生物が生きにくい環境を作る
・下痢や便秘を解消する
きのこ類
キャベツ
ごぼう
干し柿
豆類
など
ちょこっとポイント！！
サプリメントで補う場合は、ミネラルや薬効成分も排出してしまう為
食前や食後１時間程でサプリをとってください☆
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