ヨサパークテマウシゴメヤナギチョウテン
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- 東京都新宿区市谷加賀町２丁目※プライベートサロンの為、詳細はご予約確定後にお知らせいたします。
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ヨサパーク テマ 牛込柳町店(YOSA PARK tema)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-22 15:42:07.0
- 1日の水分摂取量はどのぐらい？
- こんにちは。
YOSAPRAKtema牛込柳町です。梅雨もあけ、本格的に夏になりますね。
毎日暑くて大変です...。
最近お客様に聞かれるのが、「水分ってどれ位とればいいの？？」
多ければいいかというと、そうでもありません。
一日に飲むべき水の量は、年齢・性別・体格・活動量・気候などによって変わりますが、
一般的な目安はこんな感じです↓↓
【成人の場合の目安】
◎男性：約 2.5～3.0リットル/日
◎女性：約 2.0～2.5リットル/日
これはすべての水分の総量（食事に含まれる水分＋飲料からの水分）を含んでいます。
食事から約1リットル程度の水分が摂れるため、飲み物としては 約1.2～2リットル/日 が目安。
起床後・食事時・入浴後・運動後には特に意識して補給！こまめに取るようにしましょう。
飲みすぎには注意が必要です！
健康な人が短時間に大量（例：1時間に1.5L以上）の水を摂ると、低ナトリウム血症（水中毒）になる可能性があります。
【YOSAPARK tema 牛込柳町】
都営大江戸線「牛込柳町駅」徒歩5分
都営新宿線「曙橋駅」徒歩10分
JR「市ヶ谷駅」も徒歩圏内
【営業時間】10:00~22:30
【住所】新宿区市谷加賀町2丁目
※プライベートサロンのためご住所はご予約ごお伝えします。
【Instagram】
https://www.instagram.com/yosapark_tema?igsh=dGdnODhuMzdxbW50
【LINE予約】
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