とも芦屋接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-07 08:21:49.0
- 食べ過ぎた後の行動２
- 前回の続きです。
カリウムを摂る
食べ過ぎ、飲み過ぎた後は過剰な水分がからだの中に存在します。
これがむくみの原因になったりと厄介なのですが、その取り過ぎた水分を排出してくれるのがカリウムなのです。
詳しく説明すると細胞の浸透圧に関係し細胞内には細胞内液と細胞外液が存在し、水がその間をミネラルやたんぱく質濃度が変わると濃度を調整しようと高い方へ移動し濃度を薄めて調整する作用のことを言います→これを浸透圧と言います
この作用により水分や老廃物を調整し尿によって排出させようとします。
カリウムの多い食べ物
・ほうれん草・たけのこ・かぼちゃ・ケール・ドリアン・アボカド
水分の補充
水を飲むことにより血液の流れをスムーズにし、代謝が上がり消化やアルコールの分解後の脱水を防ぐことができます。
運動
運動することで代謝機能を向上させます。
しっかり運動しても消費できるカロリー自体はたかが知れており、頑張って動くよりは代謝をあげて日常生活の基礎代謝を向上させるほうがより効率的です。
もちろん有酸素運動ができる時間があればその方が有効ではありますが・・・・
運動時間にして10分から15分ぐらいを目安にしましょう！
通勤の時に早歩きにする、階段を使う、一駅分歩くなどで大丈夫です。
このように食べ過ぎ、飲み過ぎ後はすぐには体重には反映されないのでいかにその間にリセットさせるかが重要になってきます。
だいたい2～3日程度は滞在するのでしっかりと意識して取り組みましょう！
気になる方は一度とも芦屋接骨院にお越しください！
骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正・インソールなどの施術で根本から改善していきましょう！
#姿勢矯正#骨盤矯正#猫背矯正#芦屋市#JR芦屋#産後矯正#整体#芦屋骨盤矯正#芦屋産後矯正#芦屋猫背矯正#キッズ矯正#ヘッドマッサージ#鍼灸
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500
【体の歪みを徹底改善】骨盤矯正＋マッサージ ￥7000→￥3500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
とも芦屋 接骨院
サロンの最新記事
-
●2024-06-08
-
●2024-05-03
-
●2024-04-18
-
●2024-04-05
-
●2024-03-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（16）
もっと見る
とも芦屋接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【体の歪みを徹底改善】骨盤矯正＋マッサージ ￥7000→￥3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【迷ったときはこれ】来店時にお悩みに合わせたメニューを一緒に決定！ ¥0
|
|
全 員 |
【時間が取れない方必見】１回の施術で効果実感！ ６０分￥10,000 ¥10,000
|
|
新 規 |
【スラっと美姿勢】猫背矯正＋マッサージ ￥7000→￥3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【繰り返す痛みとコリに♪】鍼灸＋マッサージ ￥7000→￥3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【ママさんを応援♪】産後骨盤矯正＋マッサージ ￥9000→￥5500 ¥5,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
