とも芦屋接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-12 15:30:36.0
- ビタミンAの記事2
- ビタミンAの続きです。
しかしいい面もあれば悪い面もあります。
ビタミンAのデメリット
脂溶性ビタミンのため体内で蓄積させていきます。
それが過剰に摂取し過ぎると頭痛や嘔吐や脳圧亢進や食欲不振になり、妊娠中なら胎児奇形になる場合もあります。
あくまでも過剰摂取であり現在はインスタントのものや添加物などでミネラルが不足している人がほとんどですからある程度は摂取しても大丈夫です！
・あゆ
・うなぎ
・レバー
・にんじん
・モロヘイヤ
・しそ
・ほうれん草
・春菊
特に野菜類のβカロテンは体内から不足した分だけ必要量に変換し補いますのでまず過剰症の心配はありません。
野菜を中心にビタミンAを補ってあげれば目をはじめ肌や粘膜や免疫力アップとたくさんの効果ぎ期待されていますので上手にとり健康的にか作りをしましょう。
気になる方は一度とも芦屋接骨院にお越しください！
骨盤矯正・猫背矯正・産後矯正・インソールなどの施術で根本から改善していきましょう！
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投稿者
とも芦屋 接骨院
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