肩の血流障害の原因について（肩こりを考える)：2024年5月1日｜よろずや接骨院のブログ

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投稿日：2024-05-01 15:46:23.0

肩の血流障害の原因について（肩こりを考える): ここでは、肩こりの最大の原因である「血流障害」を生む要因について紹介したいと思います。

（1）姿勢不良と筋肉の緊張
肩こりの一つの大きな原因とされるのが「姿勢不良と筋肉の緊張」です。代表的な例を四つピックアップして解説します。

1
ストレートネック
「ストレートネック」は、首の骨、すなわち頚椎（けいつい）がまっすぐになってしまう状態を指します。通常、頚椎は緩やかにやや前方へカーブしていることにより、頭部の重さ（約5kg）が支えられています。

しかし、長時間のスマートフォンやPC使用等で首を突き出す姿勢を続けると、頚椎がまっすぐな状態に固定化されます。その結果、頭を支える首に大きな負担がかかり、肩こりを引き起こすのです。

2
鎖骨が下がっている
肩こりの原因として考えられるのが、鎖骨の位置が低下する通称「下がり鎖骨」です。鎖骨が本来の位置よりも下がってしまう現象で、筋肉の緊張を引き起こし、それが肩こりを生じさせます。

下がり鎖骨の主な原因は、猫背やうつむき姿勢の習慣化、長時間の同じ姿勢といった日常的な姿勢の悪さにあります。これらの姿勢は肩が内側に入りやすく、鎖骨も下へ引っ張られてしまいます。

この状態を放置すると、血管や神経を圧迫し、肩こりだけでなく頭痛やめまい、冷えやむくみなど、全身に悪影響を及ぼす恐れがあります。

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