猫背の影響がどのように身体に出るのか：2024年5月19日｜よろずや接骨院のブログ

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投稿日：2024-05-19 08:58:05.0

猫背の影響がどのように身体に出るのか: 猫背とは、肩が前に丸まり背骨がC字型に曲がってしまう姿勢のことを指します。この状態は、身体に様々なデメリットをもたらします。

猫背の姿勢が長時間続くと、背筋や腰の筋肉に過度な負担を与え、本来保たれている筋肉のバランスが崩れやすくなってしまいます。具体的には、背中の筋肉が伸びきっていき、胸の筋肉が短く硬くなっていきます。

この筋肉の状態がずっと続くことで、自然な姿勢を維持することが難しくなってしまうのです。その結果、毎日を猫背の状態で過ごすことになり、筋肉への負担も増大し、さまざまな体の不調へとつながるリスクが高まります。
猫背になると、呼吸が浅くなりやすいとも言われています。その理由は、猫背の姿勢が胸郭の動きを制限し、肺が十分に広がらなくなるためです。

※胸郭というのは、胸部にある肋骨・胸骨（胸の真ん中にある骨）・背骨（胸椎）からなる「かご」のような形状の骨格です。ここには肺や心臓といった臓器が格納されています。

私たちは深く呼吸することで、肺の隅々まで酸素が行き渡り血行が良くなります。しかし猫背では、胸郭がつぶれて呼吸が浅くなり、酸素の供給が不足します。これにより疲労感が増し、頭痛や肩こり、腰痛になりやすくなってしまうのです。

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