ヨロズヤセッコツイン
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よろずや接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-24 17:50:36.0
- ウォーキングの歩数目安とは
こんにちは
よろずや接骨院向ヶ丘遊園院です！
ウォーキングしていますか？
軽い運動として取り入れている方も多いのではないでしょうか。
「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」が厚生労働省により刷新されました。
そこに記載されているウォーキングの目標歩数を
本日は紹介します。
20～64歳 65歳以上
・男性 8000歩 ・男性 6000歩
・女性 8000歩 ・女性 6000歩
いかがでしょうか？
多いと感じた人、少ないと感じた人
それぞれいると思います。
ウォーキング自体は「筋肉をつける」という意味では効果は少ないですが
身体にはいろいろな良い影響があります！
あくまで上記の値は目標なのでご自身にあったスピードと歩数で
楽しみながらウォーキングできるといいですね！
よろずや接骨院向ヶ丘遊園院でも多種多様な症状に
いつでも対応しておりますので、どんな些細なことでもご相談ください。
よろずや接骨院向ヶ丘遊園院では検査・問診を大切にしており
1人1人のお身体に対し真摯に向き合って施術を行っております。
予約画面で×表示の場合もご予約が取れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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よろずや接骨院 向ヶ丘遊園院
営業時間：9：00～21：00
土曜日、日曜日、祝日も受付しております。
住所：神奈川県川崎市多摩区登戸2121-1 GINZA FOREST3階
TEL：044-874-0462
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投稿者
よろずや 接骨院
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