名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 12:15:03.0
- 眼精疲労・目の疲れについて
- こんにちは！名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内の今泉です。
パソコンやスマートフォンを長時間使うことが当たり前になった現代では、「目の疲れ」を感じる方が増えています。
目の疲れは一時的なものであれば休息で回復しますが、慢性的に続く場合は「眼精疲労」と呼ばれ、頭痛や肩こり、不眠など全身の不調につながることもあります。
眼精疲労の主な原因には、画面を長時間見続けることによるピント調節筋の疲労、姿勢の乱れによる首や肩の緊張、さらにはストレスや自律神経の乱れが挙げられます。
特にデスクワークでは、猫背姿勢になりやすく、血流が滞ることで目の周囲の筋肉にも負担がかかってしまいます。
対策としてまず大切なのは「目を休めること」です。
1時間に1度は画面から目を離し、遠くを見る「20-20-20ルール」（20分ごとに20フィート先を20秒見る）が効果的です。
また、蒸しタオルで目を温めると血流が促進され、疲れが和らぎます。
加えて、デスクワーク中の姿勢を正すことや適度なストレッチも欠かせません。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院丸の内では、眼精疲労による首・肩まわりの筋肉の緊張を和らげる施術や、自律神経を整える鍼灸治療を行っています。
全身のバランスを整えることで、ただ「目の疲れを取る」だけでなく、再発しにくい体づくりをサポートします。
「最近、目がしょぼしょぼする」「肩こりや頭痛も一緒に出てきた」という方は、単なる目の疲れと軽く考えず、早めのケアをおすすめします。
毎日の生活の質を守るために、目の健康を意識してみてください。
名古屋ハピネス鍼灸接骨院・整体院 丸の内
〒460-0002 愛知県名古屋市中区丸の内2-17-22 MSDビル1F
TEL&FAX 052-684-6116
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投稿者
今泉 貴詞
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