オカザキハピネスシンキュウセッコツイン
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岡崎ハピネス鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 12:04:41.0
- ぎっくり腰はある日突然に…
- ぎっくり腰は、ある日突然「ズキッ」と激しい痛みが走り、
立つことも歩くこともつらくなる急性腰痛の一種です。
多くの場合、日常の何気ない動作──前屈みで物を拾う、くしゃみをする、
イスから立ち上がる──といった動きがきっかけになります。
しかし本当の原因は、疲労の蓄積や筋肉の硬さ、
骨盤のゆがみなど、日頃の身体のクセや負担が積み重なっていることがほとんどです。
発症直後は無理に動かさず、まずは患部を冷やして炎症を抑えることが大切です。
痛みが落ち着いてきたら、軽いストレッチや体幹を支えるインナーマッスルのケアを
取り入れると再発予防につながります。
また、普段から腰に負担のかからない姿勢を心がけ、
背中やお腹の筋肉をバランスよく整えておくことも重要です。
ぎっくり腰は予防が鍵。日々の積み重ねで、突然の痛みに強い身体を作りましょう。
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院長
山本 昌吾ヤマモト ショウゴ
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