刈谷ハピネス接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 09:43:11.0
- 自律神経の乱れを整える
- こんにちは！
刈谷ハピネス接骨院です。
サウナは“心と体のリセット”にぴったりの習慣です。近年では健康維持やストレスケアの一環として注目されています。
まず一番の効果は血行促進。サウナで体を温めることで血管が拡張し、全身の血流がスムーズになります。これにより、筋肉のこわばりや疲れがやわらぎ、代謝も高まります。
次に、自律神経を整える効果。
サウナで温まった後に水風呂や外気浴でクールダウンすることで、「交感神経」と「副交感神経」の切り替えが自然に行われます。これが続くと、自律神経のバランスが整いやすくなり、睡眠の質向上や集中力アップにもつながります。
さらに、発汗によるデトックス効果も見逃せません。
汗とともに老廃物や余分な水分が排出され、体が軽く感じる方も多いです。
サウナはリラックスだけでなく、体を根本から整えるサポートにもなります。
ただし、体調や持病に応じて無理のない範囲で行うことが大切です。
日々のケアにサウナを取り入れ、健康な体づくりを目指しましましょう。
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