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ジェイペック鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2024-04-16 14:07:35.0
- ストレッチしましょう!
- こんにちは、あるいはこんばんは。
整体大好き福井です!皆さん、ストレッチはしていますか?
今回は日々ストレッチを行う習慣をつけることの
メリットをお伝えしていこうと思います!
1、筋肉疲労の軽減
筋肉は基本的に収縮のみの働きしかありません。
運動や仕事、日々の生活でも筋肉は収縮のみを行うので
自然に伸びるということができません。
ですので、ストレッチを行うことで筋肉の強張りを防ぎ、
心身のリラックスにも繋がります。
2,代謝のアップ
ストレッチをすると代謝が上がります。
縮まった筋肉を伸ばすことで
血流が良くなり疲労回復だけではなく
エネルギー循環が良くなります。
蓄積されたエネルギーを上手に
消費できるようにもなるので、
余分な脂肪を燃焼しやすくなり、
スタイルアップも期待できます!
3、ケガの防止
ストレッチをすると筋肉の緊張がほぐれます。
柔軟性が向上すると可動域が拡がり、
怪我の防止につながります。
生活の中でのストレッチ習慣を身につけましょう!
セルフストレッチだけでは伸ばしにくい事もあります。
身体のメンテナンスや故障を防ぐ為にも、
当院で一緒にストレッチを頑張ってみませんか?
――――――――――――――――――
ジェイペック鍼灸整骨院
大阪府大阪市天王寺区逢阪2-3-2 1F
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