ヘルスビューティーサロン ブリエ ビヨウクリニックテイケイサロン
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ブリエのブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-24 11:53:51.0
- 朝ごはん食べてますか！
こんにちは♪
急な気温変化に体調ついていけていますか？
モコモコの部屋着を着てタオルケットで寝ている北澤です
派遣カウンセラーデビューをし、食事記録とにらめっこが増えたのですが
食べすぎどころか、エネルギー不足の方ばかり。。。
痩せる＝制限することに意識がいってしまうんですよね
《 最新発表 》
朝食を週3回以上抜く人は、BMIが高くなる傾向があるんです。BMIとは肥満度を表します。
しかも、この傾向は女性に多いみたい！
その理由は
・基礎代謝の低下
・朝食抜きによる間食の増加
・昼食後の血糖値の急上昇
「食べない＝痩せる」
と思いがちですが、実は真逆
食べないことで代謝が落ちて脂肪をためやすくなる
血糖値が乱高下して食欲が安定しない
→ 結果、太りやすい体質に…
つまり、朝ごはんを抜くことは “太る行為” と同じなんです！
逆に朝ごはんを工夫すれば、脂肪を燃やす【激痩せ体質】も夢じゃない
でも…
「時間がない」
「作るのが大変」
「朝は食欲がない」
そんなお悩みもありますよね
一緒に“無理なく続けられる朝ごはん”を考えてみませんか？
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