ヘルスビューティーサロン ブリエ ビヨウクリニックテイケイサロン
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ブリエのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 20:17:20.0
- オプティマムファスティングつづき
- 【ファスティング中～終了直後に注意すること】
オプティマムファスティングを成功させるには、
「中」と「直後」の過ごし方がとっても大切です
せっかく体をリセットしても、このタイミングを間違えるとリバウンドや不調の原因になることも
ファスティング中のポイント
・水分をしっかりとる（体内の巡りを助ける）
・食事・サプリなどで必要な栄養を補う
・無理な運動や長風呂は控える（エネルギー消耗を防ぐ）
・眠気・冷え・だるさは体の反応。焦らず穏やかに過ごす
オプティマムファスティングは酵素を使ったファスティングとは違い「空腹と戦う」というものではなく、代謝と内臓を整える時間です。
終了直後が一番リバウンドしやすい！
ファスティングが終わった直後は、
胃腸や細胞が“まっさら”な状態。
このときにいきなり普通の食事に戻すと、消化器がびっくりして脂肪をため込みやすくなります。
よくある失敗例
・ファスティング明けに焼肉やスイーツで「解禁」
・コーヒーやアルコールをすぐ再開
・急にたくさん食べて胃もたれ・むくみ
アフターカウンセリングが付いてるから安心
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