谷塚駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-26 15:55:06.0
- 肩こりと身体の硬さは関係ありますか？
- 肩こりと体の硬さは関係がある場合があります
体が硬いと、特定の筋肉に過度な負担がかかりやすくなり、それが肩こりの原因になることがあります。
逆に、肩こりが長期間続くと、その周辺の筋肉が常に緊張状態にあり、結果的に体が硬くなることもあります。ここからは肩こりと体の硬さを改善するための方法をいくつか紹介します。
まずは全身のストレッチです。
体の硬さを改善するためには、定期的なストレッチが効果的です。
全身をバランス良くストレッチすることで、肩こりの原因となる筋肉の緊張を和らげます。
特に肩回りや首周りの筋肉を重点的にストレッチするのがいいです。
肩を耳に向かって上げたり、首を左右に傾けたりするシンプルな動作でも良いです。
あとは適度な運動や温めることも効果的です。
定期的な運動は筋肉の柔軟性を高め、血行を促進し、肩こりや体の硬さを改善します。
また、温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。
お風呂にゆっくり浸かる、温かいタオルを肩に乗せる、湯たんぽを使うなど、簡単に試せる方法です。
また、長時間同じ姿勢でいると肩こりや体の硬さにつながることがあります。特に、デスクワークなどで前かがみの姿勢が続くと、背中や肩に負担がかかります。治療院などで骨の歪みを治すことで正しい姿勢を維持することができるようになると肩こりの軽減につながります。そのほかマッサージも筋肉の緊張を直接的に和らげるのでセルフケアで改善しないという方は一度治療院で治療をすることをお勧めします。
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