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エイエービジュー(Aa.bijou)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-13 08:17:07.0
- お答えします♪「 ファスティング2日目。今日も眠い」
- まるで彫刻を施したかのように
身体・顔が整うエステ
Aa.bijou中森明日美です。今日は、お客さまからの質問にお答えします(^ ^)
『Q. ファスティング2日目。今日も眠いです。1日7時間ほどは寝てるのですが、足りないのでしょうか？』
ファスティング１～２日目は、眠さとかダルさがあることが多くあるんです♪
ファスティング中に眠くなるのは、脂肪がどんどん燃え始めてケトン体という物質が生成されることが原因で。
つまり、ファスティングがしっかり進んでいることを意味します♪
ケトン体は、ブドウ糖の供給が減ることで生成される物質で、眠気や頭痛、気持ち悪さ、フラフラ感などの症状を引き起こすんですが、これらは、脂肪が燃え始めているサインのことが多いです。
ファスティング中は、十分な睡眠と休息が重要で、睡眠不足や疲労の蓄積は、身体機能の低下させ、ファスティングの効果が減少しますので、十分な睡眠と休息をとってください(^ ^)
昨今ファスティングが一般的になってきてますが、知識不足による無理なファスティングをしたことによって、ファスティング効果を得られないばかりか逆に体調を崩す方のお話を多く聞きます。
少なくとも、最初の２.３回まではプロの元でファスティングを行うのが私はよいかと思います。
身体の状態によっては、ファスティングができない場合もあり、その判断はなかなか自分では難しいのです。
当サロンのファスティングは分子栄養学をベースにしたファスティングで、体のメカニズムをうまく利用して「お腹がすかない」辛くないファスティングを行なっています。
年末に向けてファスティングご希望の方は、まずは無料カウンセリングをどうぞ♪^_^
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