シー バイ カリスタ 渋谷店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-22 15:45:26.0
- 秋の肩こりは体をあたためて、めぐりを整えましょう
- こんにちは、C by CALISTAの渡邊です。
朝晩がぐっと冷え込む季節になりましたね。
この時期になると「首や肩のこりがつらい」「背中が重だるい」などのお悩みをよく伺います。
秋は、日中と夜の寒暖差が大きく、自律神経のバランスが乱れやすい季節です。
体が冷えると血流が滞り、筋肉が硬くなってしまうため、首すじや肩まわりのこりやすさを感じやすくなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、姿勢の崩れや呼吸の浅さが重なって、より負担がかかりやすいんです。
鍼灸では、肩こりの原因を「筋肉の緊張」だけでなく、「自律神経の乱れ」や「呼吸の浅さ」としても捉えます。
ツボへの刺激で血流を促し、交感神経と副交感神経のバランスを整えることで、首・肩の緊張をやわらげていきます。
特におすすめのツボは【風池（ふうち）】と【肩井（けんせい）】。
冷えによる肩こりや頭痛にも効果があり、スッキリと軽い感覚を実感しやすいポイントです。
おうちでは、首すじを温めたり、肩甲骨を軽く回すストレッチを取り入れてみてください。
「冷やさない」「深く呼吸する」ことが、この季節のセルフケアのコツです。
寒さが増してくるこの時期、肩こりやだるさを感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
お身体の状態に合わせた鍼灸施術で、秋の冷えに負けないめぐりのよい体づくりをサポートいたします。
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