シー バイ カリスタ 渋谷店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 11:18:52.0
- 生理痛に効く鍼灸ケア
- こんにちは。
C by CALISTA 新宿南口店の齋藤です。
寒暖差が大きいこの時期は、体が冷えやすく、生理痛が強く出てしまう方が増えます。
「毎月のことだから仕方ない…」と我慢されている方も多いのではないでしょうか。
今日は、生理痛にお悩みの方に向けて、鍼灸でできるケアについてお話しします。
■ 生理痛がつらくなる理由
生理痛の大きな原因のひとつが「血流の滞り」です。
体が冷えたりストレスが続くと、自律神経が乱れて血管がぎゅっと縮み、骨盤まわりの巡りが悪くなります。
その結果、痛みを感じやすくなったり、重だるさが強くなるといわれています。
鍼灸では、この血流の滞りや、自律神経のアンバランスにアプローチできます。
■ 鍼灸が生理痛にアプローチできる理由
鍼を打つと、筋肉がふっとゆるみ、血管が広がりやすくなります。
すると骨盤まわりの巡りが整い、冷えやハリが軽くなりやすいのです。
また、生理前になると交感神経が高くなりやすいと言われていますが、鍼灸には副交感神経を高めてリラックスさせる働きがあります。
「痛みの感じ方」自体が落ち着いていくため、つらさの軽減にもつながります。
■ おうちでできるセルフケア
生理痛が重い方におすすめの簡単ケアをご紹介します。
・おへその下をカイロでじんわり温める
・深呼吸をゆっくり3回繰り返す
・足首～ふくらはぎを軽くさする
・ツボ「三陰交（さんいんこう）」をやさしく押す
※内くるぶしから指4本上の位置です
無理なくできる範囲で、体を冷やさない習慣をつくってみてください。
■ まとめ
生理痛は「体質だから」とあきらめる必要はありません。
毎月の不調を少しでもラクにするために、お体に合わせた鍼灸ケアをご提案いたします。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
お待ちしております。
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