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越谷みんなの鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-04 10:50:00.0
- インピンジメント症候群 越谷市/越谷駅
- インピジメント症候群とは
肩の関節は、上腕骨と肩甲骨の間に筋肉や腱（けん）が通っており、腕を上げるたびにこの部分が狭い隙間をすり抜けています。
この隙間が狭くなり、筋肉や腱が骨にぶつかって炎症を起こす状態を「インピンジメント症候群」といいます。
特に、腕を前や上に上げる動作で痛みが出やすいのが特徴です。
主な原因
長時間の猫背姿勢による肩甲骨の動きの悪化
・スポーツなどでの腕の使いすぎ（野球、テニス、水泳など）
・筋力のアンバランス（肩の前側が強く、背中が弱い）
・加齢による腱や関節の柔軟性低下
よくある症状
・腕を60～120度ほど上げた時に強い痛みが出る
・夜、肩の痛みで寝返りが打てない
・物を持ち上げるときに肩が抜けるような感覚
放っておくと炎症が慢性化し、腱板損傷などを引き起こすこともあります。
改善のポイント
まずは痛みの原因となる動作を控え、肩周りの筋肉を温めて血流を促しましょう。
痛みが落ち着いたら、肩甲骨を大きく動かすストレッチや、背中の筋肉を鍛える軽いトレーニングを取り入れると再発予防につながります。
姿勢を整えることも大切で、胸を開くように意識するだけで肩の可動域が変わってきます。--------------------------------
越谷みんなの鍼灸整骨院
越谷市宮本町1-170-1 ルミエール１F
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-964-9644
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