小林整骨院 梅屋敷のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-03 13:25:09.0
- ～自律神経を整えよう！のすすめ～
- こんにちは！
小林整骨院梅屋敷の武田です！
先月末、３年半ぶりに復職させて頂きました！
かなりのブランクがあるにも関わらず
先生・スタッフの方、患者様方が温かく迎えてくださって感謝の気持ちでいっぱいですm(__)m
今後は午前中いますのでよろしくお願いします！！
さて、GWも後半に入りましたが
普段とは違う過ごし方をされている方もいると思います。
楽しいけど疲れが取れにくい！
日常生活に戻れるか不安・・・
GW関係なく身体にいい習慣をつけたい！
休み明けに身体が辛くならないようにしたい！
そんな方はこれから紹介する習慣を
なにかひとつでも実践できたらやってみてください☆
・朝起きたらコップ一杯の水を飲む
・朝起きたら１５秒ほど太陽の日を浴びる
・寝る前のパソコン・スマホ使用を控える
・１６時以降のカフェインを控える
・深呼吸をしてみる（６秒吐いて３秒吸う）
・・・何かできそうなものはありましたか？
これらを実践することは自律神経を整えるのに一役買ってくれます！
血流を良くしたい方、腸活したい方もぜひ試してみてください(^^)
治療とともに行うことで夏を乗り越えられる元気な身体づくりを！！
一緒に頑張りましょう(^^)
投稿者
小林整骨院 梅屋敷
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