池尻マザーズ整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-16 16:06:28.0
- トレーニング
- こんにちは！
本日は、自宅でもできるトレーニングの紹介です！
ポイントは、オヘソを見るように肩甲骨を床から離すようにして行います！
また、首だけ上げるのではなく肩甲骨を浮かすのを意識してみてください！
10回を3セット行うと効果的です！
無理のない範囲で、自宅トレーニングに組み込んでみてください☆
また、分からない事などはスタッフにお声掛けください☆
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鍼灸師
三吉 菜月ミヨシ ナツキ
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