太もも裏のケアって？？：2024年5月15日｜アイキュア鍼灸接骨院イオンそよら古川橋(iCure鍼灸接骨院)のブログ

iCure(アイキュア)鍼灸接骨院　イオンそよら古川橋

アイキュアシンキュウセッコツイン　イオンソヨラフルカワバシ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

接骨・整骨
鍼灸
整体・カイロ
リラク
エステ

大阪府門真市末広町41-2　イオンそよら古川橋1階
古川橋駅すぐ【イオンそよら古川橋内】

アイキュア鍼灸接骨院イオンそよら古川橋(iCure鍼灸接骨院)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-15 13:44:50.0

太もも裏のケアって？？: こんにちは！

iCure鍼灸接骨院です！

今日は太もも裏(ハムストリングス)についてお話ししていきたいと思います！
ハムストリングスは、ひとつの筋肉だけではなく、
三つから成り立ち、お尻から膝裏にかけてをつないでいる筋肉です。

ハムストリングスが硬くなると骨盤が引っぱられて後傾し、猫背になる一つの原因になります。
また、お尻のたるみにもつながります

そしてこの硬さをほっておくと、腰痛や冷え性になるリスクも・・・

ハムストリングは太ももの裏の大きな筋肉なので、
固くなったハムストリングをほぐすことで血行の促進が効果的にできるのです。

冷えやむくみに悩まされている方は、ハムストリングを柔らかくしましょう！

特にデスクワーカーや女性はハムストリングスが固くなりやすいので、日々のケアが重要です。

ハムストリングスのケアにはストレッチがおすすめ！！

片膝を伸ばして前屈するハムストリングスのストレッチです！

椅子に浅く座り、膝を伸ばしたまま行うことで
ハムストリングスを効果的にストレッチすることができます。

片足10～15秒×5回を目安にストレッチしてみてください！

方法としては、
１：椅子に浅く座り、片足を前方に出します。

２：膝をしっかりと伸ばします。

３：息を吐きながら、ゆっくりと前屈していきます。

すき間時間にハムストリングスのストレッチを行い、若々しい体を保っていきましょう！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－

店舗情報
iCure鍼灸接骨院　イオンそよら古川橋院

営業時間（月曜日～日曜日）
10：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：06-6904-1939〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。
ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますとスムーズにご案内が可能でございます。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－

骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/門真/守口/寝屋川/古川橋/萱島/大和田/西三荘/大日/関目/鶴見/大東/摂津