深呼吸、できていますか？：2024年7月10日｜アイキュア鍼灸接骨院イオンそよら古川橋(iCure鍼灸接骨院)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-07-10 09:57:24.0

深呼吸、できていますか？: こんにちは！
iCure鍼灸接骨院です！

今回は、院呼吸の大切さについてお話いたします。

７月になり、夏の暑さが近づいてきましたね！
しかしもう少し梅雨は続くようです…
雨が続くと気分が落ち込んだりすることが多いと思います。

要因のひとつにあげられるものが
”ストレス”であったりします。

これを緩和したいなら、深呼吸を行うことをおすすめします！

ストレスによって体調不良が引き起こされる理由は
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスの乱れが大きく関わっている可能性があるといわれています。

この自律神経は内臓の働きや血管など色々な所で関わってきます。

そのためストレスの緩和には深呼吸が効果的！！

１、まずは大きく吐く
副交感神経の働きが高まりやすくなります！

２、大きく吸う
大きく吐くことができれば、自然と大きく吸うことができます！

そしてできれば
・吐くときにお腹をへこませる
・吸うときにお腹を大きく膨らませる
この２つを意識して腹式呼吸をするとさらに効果的です。

お身体のことでお悩みの際は、お気軽にお問い合わせください(^^)

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店舗情報
iCure鍼灸接骨院　イオンそよら古川橋院

営業時間（月曜日～日曜日）
10：00～20：30＊最終受付
定休日：なし
TEL：06-6904-1939〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。
ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますとスムーズにご案内が可能でございます。

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