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施術所ひびき庵のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-14 15:04:35.0
- かんたん！健康トレーニング！
かんたん！健康トレーニング！
こんにちはひびき庵です♪
暑い日が続いてますね。
夏本番になる前に、プルプルになった？！、、"二の腕"を鍛えるトレーニング方法を今回は、チューブを使ってやってみましょう！
1.肩幅程に足を開き、片方の腕を伸ばしチューブを持ちます。
もう片方の腕は、胸の前で曲げてチューブを持ちます。(下記1)
2.上げた手の位置を動かさず、息を吐きながらチューブを引っ張り息を吸いながら戻します。(下記2)
以上の動作を左右各10回毎日ワンセットやります。
梅雨終わり位にゴールを設定してやってみて下さいね^_^
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塩見 響三シオミ キョウゾウ
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