お風呂で強制デトックス！？：2024年2月29日｜プリナチュール千葉店のブログ

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投稿日：2024-02-29 13:39:05.0

お風呂で強制デトックス！？: みなさんこんにちは。

皆さんもお水やお茶などよく飲んでますか？

今日はお水はあんまり飲めないという方にこんな方法もどうでしょー？
の提案です（笑）

お水の摂取目安・・・
常温のお水を一日に２リットル～３リットル（特に日中に）
でもお仕事や用事でなかなか飲めないことも多いですよね。

そんなときにお風呂で飲んじゃう！をお勧めします(^^)/

まずお風呂にお水入りの２リットルのペットボトルを持ち込みます。

湯船にペットボトルを入れます。

こうしておくことで徐々にお水が温められて白湯になります。

この間に身体や髪の毛を洗います。
たまに取り出してはお水を飲みます。

あとは少しぬるめのお湯にのんびりつかりながらお白湯をごくごく飲む…
すると徐々に汗をじんわりかきます。

もうちょっと浸かっていると、さらに汗をかくので上がる頃には身体は芯からホカホカです♪
※だいたい20分～30分程度浸かってみるといいですよ！
ここでポイントなのは常温のお水ではなくお白湯です。

ここまでしっかり温まると、汗と一緒に老廃物もしっかり流れでるので、お肌もしっとりします。

毎日でもいいですが、週に2日位から試してみるといいと思います。

人の体温は通常36度5分が理想的です。
それは身体の免疫システムが元気に働ける体内環境だからです。

そこにただのお水を飲むとちょっと身体が冷えちゃいます。
せっかく外から温めているのに内側からどんどん冷やしてしまうなんてもったいない！

なので、外からも内側からもしっかり温めてあげることができるのがお白湯。
日中も水筒にお白湯を入れて持ち歩くといいですよ。

常に体内を温めておくことが大切です。

※あまりお水を取り過ぎたり、一気に飲んでしまおうとはしないでくさいね。
ご自身の体と相談しながらできる範囲で飲んで下さい。
まずは少量からお試しいただくことをお勧めします。

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