スタート(START)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-04 21:24:47.0
- 【せいろ蒸し】ダイエットにおすすめ！
- こんにちは！
最近、私が個人的にもハマっているのが「蒸籠（せいろ）蒸し」
シンプルだけど、体にやさしくて、しかもダイエットにも◎なんです！
蒸籠蒸しの魅力って？
蒸籠は、昔ながらの調理法。
素材をそのまま蒸すことで、**栄養を逃がさず、うまみもギュッ！**と閉じ込めてくれるんです。
油を使わないのでとってもヘルシー。
しかも、余計な塩分や添加物を控えることができるので、
むくみが気になる方や、体の巡りを整えたい方にもおすすめです♪
ダイエットにぴったりな理由3つ
1. 低カロリー＆満足感◎
野菜たっぷりでも、蒸すと甘みが出て美味しい！
ボリュームもあるので、少量で満足感が得られます。
2. 体を冷やさない
冷たいサラダより、温かい蒸し野菜の方が内臓にやさしく、代謝もサポートしてくれます♪
3. 消化にやさしい
柔らかくなっているので、胃腸の負担も少なく、腸内環境を整えるのにも◎
おすすめの食材は？
・キャベツ、ブロッコリー、にんじん、かぼちゃ
・ささみや鶏むね肉、豆腐
・しらたきやきのこ類もおすすめ！
ポン酢や味噌だれ、ごまダレなどをちょっと添えると飽きずに楽しめます♪
おうち美容に「蒸籠」習慣
忙しい日でも、切って蒸すだけ。
その間にお風呂に入ったり、マッサージしたり、
“ながら美容”にもぴったりの調理法なんです◎
当サロンでも、体の内側から整える食習慣のご提案もしています。
外側からのケアとあわせて、インナーケアも意識してみませんか？
「蒸籠蒸し、気になってたけど使ったことない！」という方も、
ぜひこの機会にトライしてみてくださいね！
ご質問などあれば、お気軽にご相談ください♪
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