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青山表参道ヒーリングサロン柔【ヤワラ】整体/もみほぐし/ストレッチ

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柔青山表参道のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

8件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2023-11-19 11:56:35.0

投稿者：

渡辺

姿勢による腰の負担

今回はどの姿勢が腰(椎間板)に負担がかかるのか紹介させていただきます。一番、負担が少ないのは、仰向けになって寝る姿勢です。25%まっすぐ立ってる姿勢が100%意外なのは、座ってる…続きを見る
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投稿日：

2023-11-13 16:15:33.0

投稿者：

渡辺

座り方について

今回は座り方について紹介させていただきます。普段、お仕事や車の運転、電車の移動やお家でくつろいでる時など、座ってる時間って多いと思います。その時に不良姿勢(悪い座り方)だと…続きを見る
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投稿日：

2023-11-09 11:04:54.0

投稿者：

渡辺

ストレッチの効果(4)

今回がラストのストレッチの効果の紹介です。《効果パート(4)》【関節可動域を広げ運動のパフォーマンス向上】よく言われる筋肉とは骨格筋の事で、２つの骨に関節をまたぐように付着…続きを見る
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投稿日：

2023-11-08 08:53:40.0

投稿者：

渡辺

ストレッチの効果(3)

今回もストレッチの効果を紹介いたします！《効果パート(3)》【自律神経を整え、体に良い影響】一般的に言われてるストレッチは伸ばすストレッチ(静的ストレッチ)で副交感神経を優位…続きを見る
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投稿日：

2023-11-06 08:36:19.0

投稿者：

渡辺

ストレッチの効果(2)

前回に引き続き本日もストレッチの効果を紹介をしていきます！《効果2》【姿勢の改善(猫背、反り腰など)】猫背や反り腰など普段の姿勢や体の使い方、クセで起こりうる不良姿勢です。…続きを見る
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投稿日：

2023-11-04 10:44:48.0

投稿者：

渡辺

ストレッチの効果 (1)

今回はストレッチの効果について紹介します。《効果》【縮こまってる筋肉・筋膜を伸ばして、コリ、痛みの解消】筋肉と密接な関係にある筋膜は同じ姿勢が続いたり、運動で収縮が繰り返…続きを見る
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投稿日：

2023-11-03 10:12:29.0

投稿者：

渡辺

オイルフットマッサージ

日常生活で座り姿勢や立ち姿勢が多いと足の血流が悪くなりやすく、むくみや足の疲れに繋がってきます。また足は体の中で土台になってくるので、負担もかかりやすく、足裏のアーチの低…続きを見る
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投稿日：

2023-11-02 12:12:15.0

投稿者：

渡辺

ドライヘッドマッサージ

寒くなったり、暑くなったり季節の変わり目・気温の変化が激しい昨今、頭痛が出たり、体の疲れや自律神経が乱れたり、体の不調が出やすい時期になっております。そんな、お辛い思いを…続きを見る