サルースファルマ ナリタテン
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サルースファルマ 成田店(SALUS PHARMA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-30 14:32:18.0
- PMDDってなんだろう?
こんにちは
皆さま、PMDDという言葉はご存知でしょうか?
PMS=月経前症候群生理が近づいてくると出る症状
PMDD=月経前不快気分障害
ご自身でケアされていても、薬でないと中々効かないという方もいらっしゃると思います。
病院での診断にはなりますが、お薬をもらってリラックスするのも1つの手段ですね★
自身でできるケアについてご紹介致します♪
生活習慣の改善
まずは生理前に現れる症状を記録し、把握することが大切です。また、ストレスが影響することもあるため、気分転換やリラックスできる時間を意識して取り入れましょう。症状が強く出るときは、仕事や家事、勉強などの負担を減らすなど工夫をしましょう。
症状が落ち着いている期間や、あと3日くらいでPMDDなりそうなど、ご自身のお体が元気な時に是非よもぎ蒸しで心身のリラックスをし、女性ホルモンや自律神経を少しずつ整えていきましょう
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