産後の骨盤矯正いつから始めるべき？：2024年2月29日｜クレア整骨院のブログ

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投稿日：2024-02-29 16:40:11.0

産後の骨盤矯正いつから始めるべき？: 産後の悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか？

産後の骨盤矯正は、出産後すぐにやればいいという訳ではありません。
タイミングを間違えると、体に痛みが起きるケースもあります。

今回は
・産後骨盤が歪む原因
・骨盤矯正を始める時期
上記の2点をご紹介したいと思います！

【なぜ出産すると骨盤が歪むのか？】
出産をすると骨盤がどのような状態になるかというと
「骨盤が正しい位置よりも前に傾いてしまう」ことがとても多いです。

1.妊娠

大きな赤ちゃんをお腹に抱えながら生活をするため
赤ちゃんの重みで骨盤が前に傾いてしまいます。
骨盤が前に傾いてしまう状態が癖がつきます。

2.育児

授乳や抱っこは長時間背中を丸めながら行うため
背中が丸まり猫背になってしまいます。

【骨盤矯正はいつから始めるべき？】

個人差はありますが目安としては産後2ヶ月～3ヵ月に始め、産後6ヵ月までに正しい位置へ定着させることです。

出産の方法は
・自然分娩
・帝王切開
大きく分けると２つあり
自然分娩にも、会陰切開をする方しない方に分かれます。

出産をすると体内には目に見えない傷や
切開した時にできる傷ができてしまいます。

その傷が治る前に矯正を行ってしまうと、傷口が開き
痛みや出血を起こしてしまいます。

出産する際、赤ちゃんが生まれやすくするために
ホルモンの影響で、骨盤周りの「筋肉」「靭帯」「関節」が柔らかくなり
その結果、骨盤が歪みやすくなってしまいます。

柔らかくなった骨盤周りの骨盤は約半年かけて硬くなります。

正しい位置に骨盤を定着させた状態で、産後半年を迎えることができれば
理想の位置で骨盤が固まってくれます。

【骨盤の歪みを正しい位置に整えるためには？】
「産後の骨盤矯正」というメニューで骨盤を正しい位置へ整えていきます。

矯正と聞くとバキバキ音を鳴らすイメージがあり、怖いイメージを持っている方もいると思います。

骨盤矯正は、ストレッチとマッサージを組み合わせて行っていきますので、安心して受けて頂けます。