花粉症対策の食べ物とお飲み物：2024年3月6日｜グレースフィオーレ高槻店(gracefiore)のブログ

頭蓋骨小顔矯正サロン gracefiore 高槻店【グレースフィオーレ】

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投稿日：2024-03-06 15:38:53.0

花粉症対策の食べ物とお飲み物: 3月に入り、花粉症でお辛そうなお客様が増えております
花粉症対策第2弾として、今回は
☆☆☆　花粉症対策におススメの食べ物とお飲み物　☆☆☆彡　
を少しご紹介いたします

【食べ物】　
　◎ヨーグルト　
　　⇒ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を整えてくれます
　◎食物繊維が多い食べ物
　　（納豆・切り干し大根・ごぼう・アボカド・ブロッコリー・枝豆・オクラ・生シイタケなど）
　　⇒腸内環境を整えていきます
　◎青魚
　　⇒アレルギー反応を誘発する物質の生成を抑えるDHAやEPAが含まれています
　◎チョコレート
　　⇒チョコレートも含まれるカカオポリフェノールが免疫システムに作用しアレルギー症状を抑える
　　　効果が期待できます

【お飲み物】
　◎緑茶
　　⇒緑茶に含まれるカテキンがアレルギー誘発物質であるヒスタミンの働きを抑制
　◎甜茶
　　⇒甜茶ポリフェノールがアレルギー誘発物質ヒスタミンの放出を抑制
　◎ルイボスティー
　　⇒抗酸化作用があり、アレルギー疾患の改善効果が期待できるポリフェノールの一種である
　　　フラボノイドが多く含まれています
　 ◎乳酸菌飲料
　　 ⇒腸内環境を整えてくれます
　　(糖分の多いものは腸内環境を悪化させるため、甘さ控えめか無糖タイプがおすすめです)

今回は花粉症対策の食べ物とお飲み物をご紹介いたしましたが
睡眠不足や運動不足などの生活習慣にも気をつけていきましょう

花粉症はアレルギー反応ですが、自立神経が乱れていると、鼻水・鼻詰まり・目のかゆみといった花粉症の症状を悪化させるのです((+_+))
花粉症対策では自律神経のバランスを整えるということにも注視したいところです

《《頭蓋骨小顔矯正》》では
脳脊髄液の循環や生成を促し、自律神経も整えてまいります
ぜひ《頭蓋骨小顔矯正》を体感され自律神経バランスを整えて花粉症対策をしていきましょう
(^O^)／

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