浮腫みチェックにゃ［浮腫み/足痩せ/マッサージ］：2024年3月2日｜フィズ大井町店(FIS)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-03-02 17:15:36.0

浮腫みチェックにゃ［浮腫み/足痩せ/マッサージ］: こんにちは♪
みなさま1週間お疲れ様でした(^^)

さて今日は浮腫みチェーーック！のお話をしていきます！！

・アキレス腱やくるぶしのラインが出ない
・ふくらはぎが太い
・太ももの間に隙間がない
・靴下の跡が消えにくい
・最近、靴がきつくなった
・足を押すと跡が残る
・下半身が全体的にブヨブヨしてる
・ひざ上のぜい肉がたるんでいる
・ひざ裏が盛り上がっている

↑あてはまる項目が多いほど、足が浮腫んでいる可能性があります(T_T)

通常、動脈や静脈と毛細血管で、栄養と老廃物の行き来を行っていますが
運動や栄養の不足、同じ姿勢が続くことにより
老廃物の排出が血管やリンパ管からも行うことができず、水分とともに身体に蓄積します。

リンパ管の流れは血管と比べて遅く、身体中を一周するのに8時間～12時間かかります。
（※個人差あり）
リンパの流れが停滞することで老廃物はどんどん蓄積し、浮腫みへと繋がっていくのです（ ; ; ）

以下の方は要注意です！！！

長時間同じ姿勢でいる方
甘いものや塩辛いものを好む方
水分を過剰に摂りすぎてしまう方
アルコールが好きな方
生活リズムが不規則な方
下半身が冷えている方

特に女性は男性に比べ筋肉量が少ない事で浮腫む方が多いです。
また、生理前後は浮腫みに悩まされている方も多いですよね>_<

浮腫んでしまった足をそのままにしておくと
足のサイズアップにつながる他、冷える事でセルライトが増えます！！

定期的に流す事で足のラインをスッキリさせていきましょう^_^

（浮腫み撃退キック(=^x^=)！）

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