GW疲れでぐったり！30代女性に役立つ東洋医学のヒント：2024年4月29日｜やくわ新坂町はり灸マッサージ治療院のブログ

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投稿日：2024-04-29 10:44:33.0

GW疲れでぐったり！30代女性に役立つ東洋医学のヒント: ゴールデンウィークの前半戦が終わりますね、カレンダー通りの方は仕事や家事が一度戻って来るのではないでしょうか？
楽しい旅行やイベントの後には、心身ともに疲れを感じる方も多いのではないでしょうか。

特に30代女性は、仕事やプライベートで様々な責任を担い、心身ともに負担がかかりやすい時期です。GWの疲れをそのままにしておくと、体調不良や仕事のパフォーマンス低下に繋がる可能性もあります。

そこで今回は、GW疲れの解消に役立つ東洋医学のヒントをご紹介します。

東洋医学では、心と体は密接に繋がっていると考えるため、身体の不調だけでなく、心の不調にもアプローチすることができます。

GW疲れの原因

GW疲れには、以下のような原因が考えられます。

睡眠不足・寝不足: 旅行やイベントなどで生活リズムが乱れ、睡眠不足や寝不足になりやすい。

体力消耗: 観光やアクティビティなどで体力消耗し、疲労が溜まっている。

ストレス: 楽しい旅行やイベントでも、人混みや予定変更などによるストレスが溜まっている。

食生活の乱れ: 外食や旅行先での食事で、普段と違う食事を続けている。

東洋医学では、これらの原因によって、気血の流れが滞ったり、陰陽のバランスが乱れたりすることが、疲労感や体調不良を引き起こすと考えられています。

東洋医学でできること

東洋医学では、GW疲れに対して、以下のような方法が有効です。

ツボ押し:

合谷（ごうこく）: 手の親指と人差し指の付け根にあるツボ。頭痛や肩こりに効果的。
太衝（たいしょう）: 足の親指と人差し指の付け根にあるツボ。足のだるさやむくみに効果的。

ストレッチ:

首や肩をゆっくりと回したり、体をほぐしたりすることで、血行を促進し、筋肉の緊張をほぐす。
ヨガやピラティスなどの軽い運動も効果的。

生活習慣:

十分な睡眠を取る。
適度な運動をする。
ストレスを溜めない。
ゆっくりと湯船に浸かる。

まとめ

GW疲れは、東洋医学の知恵を取り入れることで、心身ともに効果的に解消することができます。自分に合った方法を見つけて、GW疲れをリフレッシュしましょう。