体温と免疫の関係：2024年2月20日｜ラナ(Lana)のブログ

Webサイト／アプリにアクセスしづらい状況について

Salon Lana【サロンラナ】

サロン　ラナ

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク
リフレッシュ

京都府京都市右京区西院東今田町２　ＥＮＴＲＡＮＣＥ　ＬＩＦＥ　ＳＡＩＩＮ　ＨＯＴＥＬ　3Ｆ　３０１
阪急西院駅徒歩3分、西大路三条駅徒歩3分、京福西院駅徒歩5分、西大路御池駅 8分

ラナ(Lana)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-02-20 14:44:49.0

体温と免疫の関係: こんにちは！

Salon Lana《サロンラナ》でございます。

今回は、体温についてお話しします。

みなさんは、ご自身の平熱をご存知ですか？

低体温の人は病気になりやすい、とよく聞くと思いますが、
何度あるのが正常なのでしょうか。

免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃、と言われています。

そこから体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり、
逆に1℃下がると免疫力が30%下がるといわれています。

病気になったときに発熱するのは、体が体温を上昇させることで
免疫細胞を活性化させ、病気と戦う力を上げようとしているからです。

近年体温が36℃を切っている、低体温の人が増えているといわれています。

低体温になると免疫細胞が働きにくくなり、免疫力が下がってしまうため、
体温を上げることが大切です。
健康な体温＆免疫力アップを目指すには、何をすれば良いのでしょうか。

・ストレス解消
一見関係なさそうに見えますが、ストレスを強く感じていると筋肉が痩せてしまい、体温が下がって免疫力が落ちやすくなります。
適度な運動には筋肉量を増やして体温を上げる効果があるのと同時に、セロトニンやエンドルフィンなどのリラックス効果や精神安定効果があり、ストレス解消に役立つ物質を分泌させる効果もあります。

・温かい飲み物を飲む
私は朝に60度の白湯を飲むようにしています。
腸を温めることが、免疫機能をあげるために必須だからです。
また、お酒などの冷たい飲み物も避けるようにしてくださいね

・よもぎ蒸し
お風呂やサウナなど、外から温めるのは、暖まりも遅く、熱が逃げるのも早いです。
よもぎ蒸しは、膣から温めることで内臓を温め、続けることで平熱も上がるようになります。

サウナのように、苦しくないから続けられる、とおっしゃる方も多いです。
まだ体験されたことない方は、
ぜひ一度体験してみてくださいね♪

#西院エステ #西院痩身エステ #西院リラクゼーション #西院サロン #西院よもぎ蒸し #西院黄土漢方よもぎ蒸し #京都エステ #京都よもぎ蒸し #京都黄土漢方よもぎ蒸し #京都リラクゼーション