反り腰で腰痛が辛い方へ：2024年3月5日｜ラナ京都西院店(Lana)のブログ

Salon Lana 【サロンラナ】

サロン　ラナ

エステ
リラク
リフレッシュ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

京都府京都市右京区西院東今田町２　ＥＮＴＲＡＮＣＥ　ＬＩＦＥ　ＳＡＩＩＮ　ＨＯＴＥＬ　3Ｆ　３０１
◇阪急西院駅3分◇22時まで営業◇仕事終わり◇よもぎ蒸し◇リンパマッサージ

ラナ京都西院店(Lana)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-03-05 15:33:43.0

反り腰で腰痛が辛い方へ: こんにちは。
Salon Lana《サロンラナ》の細川でございます。

今回は、
「反り腰で腰痛が辛い」方に読んでいただきたい内容となっています。

まず、ご自身が反り腰なのかをチェックしていただきます。

・反り腰かチェック方法

両手を体に沿わせ、仰向けで寝ます。このときのベッドと腰の隙間を確認してみてください。
その隙間に手を入れてみて、「手のひら一枚分の隙間があるかどうか」が反り腰の目安になります。

・反り腰を引き起こす3つの理由

反り腰の原因は様々ですが、
基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。

しかし、反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことでも反り腰になります。なぜなら、お腹の筋肉が弱くなってしまった結果、相対的に腰の反りが強くなってしまうからです。

つまり、腰部と腹部の筋肉のバランスが相互に崩れることで反り腰になってしまいます。

そして、肩が丸まり背中が曲がった姿勢も反り腰の原因となります。
背中が丸まっていると前が見にくくなり、その代償として背中を反ることで前を見やすくしようとしてしまうからです。

また、ヒールの高い靴の使用することも反り腰の原因に。
ヒールが高い靴は、つま先や足の前方に体重がかかりやすくなります。つまり、身体が前方に傾いた姿勢を正すために反り腰になってしまいます。

反り腰を放置しておくと、
・慢性的な腰痛
・脊髄を圧迫し
・お尻や足の痛みや痺れ

などの病気にもつながる恐れがあります。

健康なうちは、あまり気にしていない方も多いと思いますが、
病気になって初めて健康のありがたさに気づきます。

少し痛いな、を放置せず、一度ご相談ください。

年齢を重ねても健康的に生きていけるよう
健康寿命を延ばしていけるよう
サポートさせていただきます。

Salon Lana《サロンラナ》

〒615-0002
京都府京都市右京区西院東今田町２－３０１

08024003656

ご連絡お待ちしております。

#西院エステ #西院マッサージ #西院リラクゼーション #西院よもぎ蒸し #西院痩身 #インナーケア #温活 #妊活 #体質改善 #黄土漢方よもぎ蒸し