姿勢不良の原因とは？＠藤接骨院安倍川院：2024年5月20日｜藤接骨院安倍川院のブログ

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投稿日：2024-05-20 11:51:32.0

姿勢不良の原因とは？＠藤接骨院安倍川院: 皆さんこんにちは
藤接骨院　安倍川院です。

現代ではスマートフォン普及やパソコンでの長時間勤務、座りっぱなしでゲームをするなど、姿勢に悪影響を及ぼす可能性がある習慣があふれています。

猫背になってしまう時間が長くなってしまうのは、姿勢不良になる原因の一つです。

また姿勢不良になる原因を掘り下げていくと、姿勢を保つ筋肉が大きく関係していることがわかります。

姿勢不良のさまざまな原因を知って、日常生活を根本から見直してみましょう！

筋肉の衰え

インナーマッスルの衰え
また、背中の筋肉だけでなく、良い姿勢をキープすることに必要な筋肉にインナーマッスル（体の深いところに位置する深層筋という筋肉）があります。

インナーマッスルが弱っていると骨盤や背骨を正しい位置に固定することができなくなり、その影響で姿勢不良につながることがあります。

腹直筋
恥骨から胸骨や肋骨につく表層にある筋肉でいわゆる「腹筋」と呼ばれる筋肉

腸腰筋
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉でインナーマッスルの一つ。体幹を安定させる。

腹横筋
最も深層にある筋肉（インナーマッスル）で天然のコルセットと呼ばれることもある。内臓を覆っているため、便通や臓器の位置にも影響するとされている。

長時間のデスクワークやスマホ操作（座りっぱなし）

デスクワークなどで長時間座っていると、呼吸が浅くなっている可能性があります。

横隔膜を使った深い腹式呼吸ができていないと猫背になりがちです。浅い呼吸は筋肉や肋骨の動きが悪くなり体幹を弱める可能性があります。
体幹が弱ってしまうと正しい姿勢を保つことが難しくなり、猫背になってしまうのです。

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