プライベートトータルケアセイタイコンティニュー
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コンティニュー(continew)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-21 10:34:57.0
- 【心身をアップデート！】朝活おすすめ行動５選 #2
- みなさんおはようございます！トータルケア整体continewの大辻です
前回の続きで朝活おすすめ行動５選です！
（この内容超初心者向けかもしれません！）
起床後まずは「自分磨き」をすることで心がスッキリしました
次はさらにスッキリさせるために自分が生活している場所を整理していきます
綺麗になったものを見ると気持ちに整理がつきやすくなり
物事がシンプルに捉えられるようになります
2 . 一ヶ所掃除する
心理学の分野では掃除はストレスホルモンのレベルを低下させる効果があり
心地よく感じるセロトニンやエンドルフィンの放出も促されます。
また、手を動かすことで左右の脳が協調して動くため、
心の安定や集中力の向上が期待できるということがわかっています
そして一ヶ所というのがポイント！
整体院や整骨院へ行くと来院に応じてスタンプを押してくれるところもあります
１個ずつ貯まっていくことが楽しみでもありそれが最後達成感にもなります
それと同じで掃除も1ヶ所ずつでいいのです。今日は蛇口だけピカピカにしよう！のように。
こうして段々と朝が楽しくなり、明日の朝はどんなことをしようなどの
こうしてみよう！がたくさん増えて、それが仕事に生かされたり
その選択がどんどん豊かになっていきます！
あなたもぜひチャレンジしてみてください！
サポートもしますよ～
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