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ヘッドミントVIP 京橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 13:42:05.0
- 寝る前の簡単ストレッチ
- 寝る前にできる簡単ストレッチでございます♪
首まわりストレッチ
肩をすくめてストンと落とす → 首や肩の緊張をゆるめる効果があります。
背伸びストレッチ
両手を上に伸ばして深呼吸 → 胸が開いて呼吸が楽になります。
股関節ゆるめストレッチ（あぐら前屈）
あぐらの姿勢から前に倒れる → 下半身の血流がアップします。
仰向けで膝抱えストレッチ
布団の上でできる → 腰の緊張をとります。
寝る前の少しの時間を使って質の良い眠りを手にいれましょう～。
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