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ヘッドミントVIP 京橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 13:43:00.0
- 冬の寝つきにくさ
- 冬になると、眠りが浅くなったり寝つきが悪くなったりしませんか？
サロンでも「最近、眠れなくて…」という声をよく聞きます。
実はその原因、★頭の冷えと自律神経の乱れ★にあります。
★なぜ冬は眠りにくくなるの？
冬は気温が下がり、体は自然と“守りモード”になります。
手足や頭皮の血流が滞り、脳が冷えることで「まだ起きていなきゃ」と勘違いしてしまうんです。
さらに、日照時間の短さで睡眠ホルモン（メラトニン）も減少。
つまり、頭も心も冬は眠りづらい季節なんです。
★頭を温めるセルフケア
ドライヘッドスパでは「手の温度」と「リズム」がとても大事。
自分でも簡単にできるケアを紹介します！
１こめかみを包む
手のひら全体でこめかみを包み、ゆっくり円を描くように5回まわします。
→血流が促され、頭がじんわり温かくなります。
２耳を回す
耳の付け根を軽くつまんで、後ろ方向に3～5回まわします。
→自律神経を整え、首や肩の緊張もゆるみます。
３首の後ろを温める
ドライヤーの温風を「うなじ」に5秒ほど当ててください。
→ 眠りやすい体温（深部体温）を上げるスイッチになります。
こうすると血流が良くなり頭が軽くなるので寝つきにくさがマシになったりします！
ぜひこの冬に試してみてください！
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