紬(TSUMUGI)のブログ
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投稿日：2024-05-02 18:33:51.0
- 脳疲労
- いつもご覧いただきありがとうございます(^^)/
最近、集中力が低下してきたなぁ～なんて事はありませんか？
スマホやパソコンをよく使う人は、一日中脳を働かせている事になり、、、
脳疲労が起きているせいかもしれません。
脳疲労、、、現代人にはとても多いと言われています。
○ うっかりミスが増える
○ 目が疲れる・乾く
○ 頭痛・めまい・不眠、、、
○ やたらイライラする・わけもなく涙がでる、、、このような症状がみられるそうです。
最悪の場合は、鬱病になってしまうケースも。
そんな症状を感じた時は、
○ 1日５分でもぼーっとする時間を作る
○ ゆっくり湯舟に浸かる
○ 良質なたんぱく質・ビタミンＢ群・鉄などの栄養をしっかり摂る など。
とにかくちょっとゆっくりする事が大事だそう。
たまには『デジタルデトックス』して、ゆっくり脳を休ませてあげましょう♪
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