骨を強くする為に摂るべきはカルシウムではない！：2024年5月13日｜石嶋整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-13 15:34:45.0

骨を強くする為に摂るべきはカルシウムではない！: 骨を強くするにはカルシウムを摂る！
昔から良く言われてますね。
その為に牛乳を一生懸命飲んでいるという方もまだ多くいらっしゃると思います。
牛乳を飲んでも骨強くなりません。
むしろ牛乳を良く飲む人の方が骨折や骨粗鬆症が多いという話もあります。
カルシウム＝牛乳と直結してしまうのもおかしな話で
他にもカルシウムを多く含む食品はいっぱいあるのに。。
その理由は長くなるから置いておいて（聞きたい方は直接聞いて下さい）
カルシウムは単独ではうまく働けないのです！

カルシウムとセットになるミネラルの不足が深刻なのです！
加工食品が多くなって食卓にも並ぶ機会が多いと思います。
とても簡単で便利ですよね。
しかし農薬の問題や加工の過程でビタミンやミネラルは激減し
日本人のミネラル不足が深刻な状態になっているのです！
その影響で様々な不調が起こっているのに見過ごされているのが現状です。

さてカルシウムの話に戻すとセットになるミネラルとは
マグネシウムです！
海藻や豆腐などに多く含まれる成分ですね！
カルシウムは中々不足する事はないのでマグネシウムを積極的に
摂取する事をオススメします！
写真のにがりはマグネシウムが豊富に含まれているので
これをご飯を炊く時に入れたりスープを作る際に入れたりすると手っ取り早く
マグネシウム摂取出来ます！

マグネシウム不足は骨だけではなく、頭痛や便秘、筋肉のこわばりの原因にもなり得る
ようですのでその様なトラブルがある方は試してみるといいかもですね！

近くではヤオコーにも売ってますので気軽に手に入ります！
うちでも扱ってますので興味がある方は利用してみて下さい！

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