はなまる整骨院のブログ
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投稿日：2024-01-24 15:19:45.0
- 今年の目標・・・・
- こんにちは！
はなまる整骨院院長の塩澤です！
早いもので年が明けてから1ヶ月が経とうとしていますね( ;∀;)
お正月に立てた目標とかって覚えてます？僕は忘れてたので手帳を見直しマシタ・・・(;´∀｀)
今年の目標はブログ更新！！
てことで書きまーす！
今回は肩こりと自律神経について
肩こりの原因の一つは、ストレスや寒暖差、睡眠不足などによって自立神経が乱れ交感神経が優位になり、筋肉が緊張してこわばることです。
今日みたいに急に寒くなった日は要注意ですね！
肩こりを改善するためには、以下のような方法が有効です。
1.湯船にゆっくり浸かって全身の筋肉を温める
2.適度な運動をして血行を促進する
3.マッサージやストレッチをする
筋肉の緊張をとることで副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます！
肩こりがひどい場合は、整骨院や整体院でマッサージを受けることをおすすめします！
ちなみに僕はゆっくり湯船に浸かりながら好きな動画を見たり、毎日通勤で片道20分ぐらい自転車こいだり、自分でストレッチをしてるので肩こりがありません！
是非皆様も実践してみてください！
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